暴龍運動訓練營-如何挑選籃球

繫好鞋帶,整裝待發準備前往籃球場訓練時

突然發現『咦 ! 我還沒買籃球阿 』

 

相信有許剛開始接觸籃球的家長、同學、朋友都會問,什麼樣的球適合我啊 ?
可能是找已經打好一陣子籃球的街坊鄰居或是朋友,但得到的都是商店就有賣啦 !
隨便買一顆就可以打了,這樣的回覆。
 

但是……籃球真的可以隨便買嗎 ?

 

其實這樣的答案,我們可以依以下項目做區分

 

以性別、年紀區分籃球選擇

成人的男性們會建議使用7號球

標準男子比賽用球:重量 600-650g,圓周 75-76cm,直徑 24.6CM。使用的籃球大小,由街場打到 NBA,或發明時的”體形” 就是這麼大。以我們成人的體格來說,7 號球的重量和大小適合我們去控制和使用。

成年女性我們則建議使用6號球

以往女籃的比賽都是使用和男籃一樣的 7 號球,國際籃球協會在 2003 年使用6號球。相信讓女子採用 6 號球的最主要目的是讓比賽增添可觀性,普遍來說女生手腕的肌力以及手掌大小相較男性小,導致出手時比較吃力,這也是亞洲經常看到女球員外線使用雙手投籃的主要原因。

國小學員我們建議使用5號球

青少年比賽用球:重量 470-500g,圓周 69-71cm,直徑 22.0 CM。通常是給小學生使用的籃球。體積較小,重量亦比較輕,適合成長中小朋友細小的手掌去控制,如運球、投籃等。

 

以訓練目的區分籃球選擇

首先這裡針對的對象已屬於有一定籃球基礎的朋友;因為許多賽事的籃球選擇會考慮場地關係、賽事指定球故而導致使用的型號不同。所以這個部分還需先了解所要參加的比賽去決定籃球選擇。

舉例來說,根據FIBA規定,三對三比賽用球規格與其他一般籃球不一樣,採用6號球大小、7號球重量的特殊規格籃球。被正式納入2020東京奧運比賽項目的三對三,就是使用這樣規格的球款。這款球的特點是大小易掌握但重量維持7號球,可增加比賽的可觀性。如果是針對3X3聯盟比賽的選手,他們平時訓練的用球就會以上述所規定支用球作為訓練。

 

型號的選擇之外,籃球的材質選擇也是相當重要

這個部分先暫時不討論比賽指定用球,單以平常喜愛打球的朋友們籃球材質的參考。每一個人都有自己習慣的球場,而有的人喜歡在室內的木質地板打球、有的人則是喜歡戶外通風的PU籃球場做訓練。

現在市面上的籃球以三種材質為主,分別是橡膠、合成皮以及真皮,三者所適合的場地以及使用者都不同。

 

本篇的籃球選擇介紹,你了解了嗎 !

其實籃球的選擇上還有許多細節甚至是學問,在更進階的球員部分甚至會有加重訓練的籃球以及更多針對不同能力訓練取向的籃球。之後我們也會更詳盡的為大家介紹更多的訓練器材以及項目唷 ! 請大家拭目以待。

暴龍運動訓練營-家長常見 Q&A

常見問題-1 

家長
小朋友現在幼稚園,請問適合用什麼樣的籃球呢?
教練 :
基本上五年級以下學員我們都建議使用5號球。

常見問題-2 

家長
既然文章說國小學員建議五號球。那為什麼教練還請6年級的小朋友使用7號球呢?
教練 :
因為邁向國中的孩子們即將使用7號球,如若平常也有打球習慣的孩子一般街場對打也是使用7號球,只要程度上OK教練即會建議盡早適應7號球訓練。

常見問題-3

家長
籃球這麼重,小朋友會不會投不到呀 ?
教練 :
在我們的訓練中,如果還無法投到高框的小朋友我們會使用矮框進行訓練唷。目前大部分的國小也都有矮框,適合初學的小朋友練習。如若是幼幼班或更初學的學員,我們會依班級程度及人數評估是否準備更矮的練習框供小朋友使用。

常見問題-4

家長
請問教練可以去哪裡買籃球呢 ?
教練 :
只要報名我們的課程,基本上就會送訓練衣。而我們有提供包含贈送籃球選項的課程方案,這個部分教練會與您說明並且在購買該方案時贈送合適小朋友尺寸的籃球,這麼一來爸爸媽媽們就不用煩惱上課前還得再去買籃球囉 !

常見問題-5

家長
家裡有籃球,不過很久沒用已經沒氣了怎麼辦 ?
教練 :
我們的教練在課程訓練時都會準備打氣筒唷,基本上同學的球若氣不夠可提早在班級群組跟教練說。在課程開始前教練會幫同學完成充氣,但記得定要事先告知唷,如若在課程中太多位同學臨時要教練幫忙打氣,會影響課程的進度 !

欲了解更多課程詳情,請直接與我們聯繫

打籃球,來暴龍

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